籃球帶球技巧

1、在籃球全場比賽中帶球時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)： 節(jié)奏控制： 放慢節(jié)奏：如果運(yùn)球技巧不夠熟練，應(yīng)慢慢推進(jìn)到前場，避免急于求成導(dǎo)致的失誤。全場比賽中通常不會(huì)有嚴(yán)格的進(jìn)攻時(shí)間限制，因此不必急于進(jìn)攻。 傳球策略： 多傳球，短距離：為了降低被抄截的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量多傳球，且傳球距離要短。

2、變速運(yùn)球：球員可通過突然加速或減速來擺脫對(duì)手的糾纏，創(chuàng)造出突破的機(jī)會(huì)。 利用假動(dòng)作：在過人時(shí)，球員可運(yùn)用頭部、身體、手臂和腳步等動(dòng)作來制造假象，誤導(dǎo)對(duì)手，從而輕松完成突破。

3、在籃球場上，帶球轉(zhuǎn)身是一項(xiàng)重要的技巧。你可以設(shè)置一把椅子作為練習(xí)點(diǎn)，選擇一個(gè)腳作為支點(diǎn)，腳的前部要著地，轉(zhuǎn)身的速度要快。初學(xué)者建議雙手拿球，主要是為了練習(xí)轉(zhuǎn)身的速度。隨著技能的提升，可以嘗試單手拿球，一手護(hù)球，另一手抓球。

如何在一個(gè)月練好3分球和左手帶球

每天連續(xù)的投一百個(gè)3分，記住自己的拋物線和固定的姿勢，心中默念自己的節(jié)奏，你知道，一個(gè)投手最重要的就是節(jié)奏。一個(gè)月內(nèi)，包你是神射手。至于左手帶球過人，這和你的球感、自身速度致關(guān)重要，跑步和左手拍球是必不可少的，還有就是多看些NBA里的運(yùn)球和鍛煉球感教程，這會(huì)使你進(jìn)步更快。注：本人185PG。

方法如下：1練好胯下運(yùn)球?？柘逻\(yùn)球時(shí)，需要雙手交替運(yùn)球，這時(shí)能很好的鍛煉左手運(yùn)球的能力，其實(shí)胯下運(yùn)球的好壞，很大程度上取決于左手運(yùn)球的技術(shù)，當(dāng)右手拍球到胯下后，左手要順勢接過籃球，然后側(cè)著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感。

在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結(jié)合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點(diǎn)幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。

用左手原地使勁拍球，力度可以時(shí)大時(shí)小，反正就用力拍，每天拍上半個(gè)小時(shí)。左手一開始原地拍球的時(shí)候，是顯得非常生疏的，因?yàn)槟阌沂值募∪饧?xì)胞根本沒有拍球運(yùn)球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好。

怎么訓(xùn)練籃球移動(dòng)中的帶球?

1、向右移動(dòng)時(shí)兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起的姿勢。然后重復(fù)動(dòng)作向右前方。當(dāng)右腳再次向右前方移動(dòng)時(shí)，在左后方的左腳向左前方移動(dòng)，重心由右改為左。移動(dòng)方式與上述相反。如果你真想學(xué)好籃球，最先練的不是這些。

2、走動(dòng)中運(yùn)球練習(xí) 初學(xué)籃球者可運(yùn)著球自如地在籃球場上來回走。這一練習(xí)的目的是練球感。練習(xí)時(shí)可選對(duì)面墻上的一個(gè)標(biāo)記，右手運(yùn)著球朝著這個(gè)標(biāo)記，不許低頭看球。返回時(shí)用左手運(yùn)球，方法、要求與右手一樣。每只手都要有一定的練習(xí)時(shí)間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運(yùn)動(dòng)員必須左右手都能運(yùn)球。

3、運(yùn)球技術(shù)：運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中非常重要，它允許球員在不能傳球給隊(duì)友時(shí)自己帶球向前進(jìn)攻，帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友，或在等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球，自己向籃筐方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而，過多運(yùn)球同樣也很重要。

4、第一，軀干環(huán)球：簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞，速度越快越好。第二，雙腿環(huán)球：將球放在兩腿間成8字盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的環(huán)球練習(xí)。

我身高一米七五,投球還可以,突破帶球不行。想打后衛(wèi),怎樣訓(xùn)練自己?

首先，必須得把你的運(yùn)球基本功運(yùn)好，我不覺得個(gè)子高運(yùn)球會(huì)很快（犀利）。基本功是必須的，你可以先練右手突破（如果你是右撇子的話），如果可以的話在籃球場擺點(diǎn)障礙物，一條線。你就拿著球像蛇那樣的穿過去，對(duì)你的變向很有用的。只要你基本功夠好，根本就不存在什么不靈活的說法。

第一穩(wěn)定的中遠(yuǎn)投能力。有只有了穩(wěn)定的中遠(yuǎn)投能力你才能讓對(duì)手不敢和你拉開距離這樣可以為突破創(chuàng)造好的突破機(jī)會(huì)和條件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，這樣才能使對(duì)手不敢過分的靠近你。從而給投籃拉扯出空間。第三傳球能力。

轉(zhuǎn)換位置的關(guān)鍵在于你的個(gè)人意愿和學(xué)習(xí)能力。你需要對(duì)新的位置有充分的認(rèn)識(shí)，并愿意投入時(shí)間去學(xué)習(xí)和練習(xí)。教練的支持也很重要，他們可以為你提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議。同時(shí)，多觀看比賽，尤其是后衛(wèi)的比賽，可以幫助你更好地理解這個(gè)位置的戰(zhàn)術(shù)要求。轉(zhuǎn)換位置并不是一蹴而就的過程。

好好鍛煉身體，學(xué)會(huì)用身體打球。如果你速度開可以快速上籃，如果不行就要用身體。練練籃下進(jìn)攻，加強(qiáng)籃下統(tǒng)治力。中投半截籃必須要好好練，練好了罰球沒問題，像喬丹、科比等人都主要進(jìn)攻方式都是中投，畢竟上籃太損傷身體。而且像姚明、加索爾等中鋒中投都很準(zhǔn)。

其它的花活都玩不起來的。其實(shí)你的條件算不錯(cuò)的~~但觀念要正確啊?？繌椞Τ燥埖幕@球?qū)儆诤谌嘶@球，因?yàn)楹谌颂焐婆芴?、力量和靈活性也都是天生結(jié)合的很好，不需要練太多就能出成績。其他人種沒這樣的先天優(yōu)勢~所以要多練基本功~多練力量~多練跑動(dòng)~多練大心臟~~反正就是多練。

打籃球怎么帶球穩(wěn)、過人快、投籃準(zhǔn)、配合好?

1、在防守速度快且投籃準(zhǔn)確的小個(gè)子球員時(shí)，提高自己的反應(yīng)速度至關(guān)重要。 跟隨球員移動(dòng)，并專注于限制他們的突破方向。當(dāng)他們傾向于向某一側(cè)突破時(shí)，適當(dāng)收縮防線，用身體對(duì)抗封堵路徑。 當(dāng)對(duì)方球員準(zhǔn)備投籃時(shí)，始終站在其視線正前方，用雙手進(jìn)行干擾，降低其投籃準(zhǔn)確性。

2、配合的話，比較簡單而常用的有擋拆，掩護(hù)，傳球，走空位，建議多看看 保羅搭格里芬；林書豪搭錢德勒的視頻，這大多是一些二人配合，學(xué)好了以后再慢慢的練習(xí)多人配合。你會(huì)帶球突破就多學(xué)朗多，突到禁區(qū)再根據(jù)情況自己上籃或傳出外線或傳給跟進(jìn)的隊(duì)友。

3、在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。

4、如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。

5、左右兩手快運(yùn)球，運(yùn)球勿忘多傳球。運(yùn)球急停急起 兩拍急停站得穩(wěn)，突然起動(dòng)往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運(yùn)球 右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進(jìn)推后方。背后運(yùn)球 左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向； 側(cè)肩跨步防守球，手腳配合協(xié)調(diào)好。

6、首先你可以選擇在遠(yuǎn)處進(jìn)行直接投籃，或者將籃球直接運(yùn)送給隊(duì)友，這樣子可以避免被他人攔截。如果說是在投籃過程中想要帶球過人的話，一定要注意自己起跳以及彈跳能力要比對(duì)方好，而且最好能比對(duì)方高一頭，這樣子才能讓對(duì)方處于劣勢。