打籃球腳扭傷了,腳面腫起怎么治才好?

1、所以，建議在腳踝扭傷后，先進行簡單的休息和冷敷，以減輕腫脹和疼痛。同時，可以涂抹一些外用藥物如云南白藥或紅花油，這些藥物有助于緩解癥狀并促進恢復(fù)。如果情況沒有好轉(zhuǎn)或者疼痛加劇，最好及時就醫(yī)，以免延誤治療。

2、打籃球?qū)⒛_扭傷，首先治療是抬高肢體，冷敷，防止腫脹發(fā)生。其次口服止痛藥，減輕腳部的疼痛癥狀。再次需要做一系列檢查，排除可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，如拍片，排除是否伴有內(nèi)踝和外踝的撕脫骨折。還有磁共振檢查，排除是否伴有內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶的損傷。

3、在籃球比賽中如果不幸扭傷了腳踝，初期處理非常重要。建議在受傷后的4小時內(nèi)采用冷敷方式，使用冷水沖洗或冰敷，以防止腫脹加劇。超過4小時后，改用熱敷，使用熱水浸泡的毛巾敷在腳踝上，有助于促進血液循環(huán)，緩解疼痛。對于輕微的扭傷，云南白藥噴霧是不錯的選擇。噴霧能夠迅速止痛，并有助于消腫。

打籃球扭到腳面怎么處理好得快些?

對于踝關(guān)節(jié)的急性扭傷，在國際上有一個POLICE原則，在急性損傷的時候一定要抬高患肢，立刻制動，最好是使用彈力繃帶或者是石膏外固定。同時在48個小時之內(nèi)冷敷，48個小時之后熱敷，以及微波理療、活血化瘀藥物治療，期間患肢是不允許運動的，不能夠下地行走，這就是最標準的治療方案，也是恢復(fù)的最快的方案。

打籃球扭傷腳踝，為了快速恢復(fù)，可以采取以下處理方法： 患肢抬高與冷敷 患肢抬高：在扭傷后，應(yīng)立即將患肢抬高，這有助于減少血液流向受傷部位，從而減輕腫脹。 冷敷：在扭傷后的初期，應(yīng)進行冷敷治療，每次冷敷1520分鐘，每23小時重復(fù)一次，連續(xù)冷敷三天。

腳踝內(nèi)翻訓(xùn)練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后傾，雙手為身體提供支撐，將訓(xùn)練帶纏在腳上，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)患肢一側(cè)的腳（內(nèi)翻），不要向外旋轉(zhuǎn)膝部。

問題四：打球扭到腳，怎么辦怎么辦怎么辦 如果是簡單的扭傷，可以擦一些鐵打藥酒或者噴云南白藥。

打籃球扭傷腳踝可以通過患肢抬高、冷敷、使用彈力繃帶、口服消炎止痛藥等幾種方法處理，恢復(fù)最快，具體如下：第患肢抬高、冷敷：在腫脹發(fā)生之前，將患肢持續(xù)抬高，并且配合持續(xù)冷敷治療，連續(xù)冷敷三天可以預(yù)防腫脹嚴重，緩解疼痛癥狀。

我打籃球容易崴腳,誰能指導(dǎo)個好招啊?

做好熱身運動 買雙大底高幫的籃球鞋 沒好時最好少打球，盡量痊愈后打球 買個護踝捆綁固定.中西醫(yī)共同建議：崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。傷后24小時內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。

經(jīng)過一番調(diào)查，我找到了一些有效的預(yù)防措施。首先，我開始更加注重選擇籃球鞋。一雙稍微好一點的籃球鞋能夠提供更好的支撐和保護，減少腳踝受傷的風(fēng)險。其次，我開始重視熱身活動。在每次訓(xùn)練或比賽前，我會花費更多的時間來熱身，特別是活動開腳踝周圍的韌帶。這樣做能夠增加韌帶的柔韌性，提高腳踝的穩(wěn)定性。

對于易受傷的人群，如“天生玻璃踵”者，建議穿戴護具進行保護；而“豆腐踝”者則需使用醫(yī)用繃帶進行“8”字纏繞固定，每節(jié)休息時解開以促血液回流。同時，隨身攜帶云南白藥等急救藥品，以應(yīng)對突發(fā)崴腳情況。在崴腳未出現(xiàn)明顯腫脹的情況下，后續(xù)治療相對容易。當(dāng)疼痛有所緩解時，應(yīng)休息半分鐘后繼續(xù)冰敷。

盡量穿高幫球鞋，雖然不太舒服，但可以提供更好的支撐。 打球時感到疲勞時，盡量休息一下。 起跳后落地前，習(xí)慣性地看看周圍是否有其他人的腳。 運動前做一些準備活動，讓身體熱起來。這些都是我個人的經(jīng)驗之談，希望對樓主有所幫助?；@球是一種充滿熱情的運動，保持這份熱愛最重要。

由于腓骨被小腿肌肉包裹，骨折可能不易察覺。如果感覺小腿后面的肌肉不舒服，應(yīng)立即前往骨科醫(yī)院就診。總之，強化踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練、充分準備活動、適度護具保護以及強大的醫(yī)療支持，是確保在比賽中能夠果斷、充分發(fā)揮競技技術(shù)水平的保障。

選擇好的裝備 可以選擇一雙合適的籃球鞋，鞋幫一定要高，這樣會對腳踝起到良好的保護作用。此外還有護腳的護具，如果你腳踝上有舊傷的話，建議你穿上，能起到雙重保護的作用。6 落地時雙腳分開 防止崴腳的一個秘訣就是落地時雙腳距離大大分開，多使用外八字站位。

我打球的時候腳踝扭到了,第四天了腳面很腫。

打籃球?qū)⒛_踝扭傷了之后會出現(xiàn)局部的疼痛和腫脹，想要盡快恢復(fù)就應(yīng)該到醫(yī)院就診，拍踝部的X光片看是否有骨折的存在。如果有骨折存在，骨折嚴重的情況下需要手術(shù)治療。

打球時腳踝扭傷后腫了，需要迅速到醫(yī)院進行影像學(xué)檢查，并根據(jù)影像學(xué)結(jié)果采取保守或手術(shù)的方式進行治療。打球時腳踝扭傷是常見的一種外傷，多見于患者跑、跳后落地時，可以引起腳踝扭傷的情況發(fā)生，最常見的癥狀是踝部腫脹、疼痛、活動受限。

立即冷敷受傷腳踝。使用冰袋或濕冷毛巾敷在腫脹的外側(cè)腳踝上，以減緩血液循環(huán)，防止腫脹加劇。 固定受傷腳踝。避免不必要的活動，用彈性繃帶或?qū)ｉT的腳踝固定器固定腳踝，以減少腫脹和進一步的損傷。 觀察疼痛和腫脹情況。如果腳踝持續(xù)劇烈疼痛或腫脹，可能是骨折跡象，應(yīng)盡快就醫(yī)。

清明節(jié)的時候，天氣比較好很溫暖，所以就興沖沖的去打籃球，一方面很長時間沒運動，另一方面可能沒有做好準備運動，一開始就發(fā)力，所以在跟別人搶籃板的時候，突然聽見腳踝地方“嘎”一聲，一陣劇痛就從腳踝處傳來。之前多少也有點老傷在腳踝處，只是以前都是小小扭傷，這回是比較重的了。

休息 腳踝一旦扭傷、腫脹就需要立馬休息，消腫一般需要24至48個小時。在這個期間，最好不要隨意走動。另外，也不要用“活血化淤的藥水”按摩受傷部位，急性扭傷后使用這類藥物只會讓血管進一步擴張，腳踝腫的更加嚴重。冰敷 受傷之后可以拿冰敷在受傷的腳踝上緩解腫脹。